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寝る前の30分を明日の元気に変えませんか？毎日続けられる”宅トレ”Youtuber「たけまり」
chestylife最近、運動やストレッチなどはされていますか？
私は学生時代、バレー部として熱心に部活動に励んでいましたが、大人になってからはめっきり運動不足に...
ジムやピラティスなどにも何度か挑戦したことがありますが、週一回のペースになってしまったり、通うことが億劫になってしまったりと続けられた試しがありません。（もっとストイックになりたい）
お家で懐かしの「ビリーズブートキャンプ」をやってみたりしましたが、体力を結構使うのでやるまでの腰が重い...結果、続かずの繰り返しでした。（笑）
筆者がどうしてここまで運動したい気持ちがあるのかというと、毎日のオフィスワークで肩こりが酷く、猫背が気になるから。
身体の辛さを改善したいと、週一回接骨院に通っても、その場は楽でも次の日には元通り。
「ん～、やっぱり毎日少しずつでもストレッチなり、運動をするべきだよね」と思い、YouTubeで宅トレを探している時に出会ったのが、「竹脇まりな」さんでした♡
プロフィールを見ると登録者数が379万人と大人気！！！！
それもそのはず。本当に素敵な方なんです！
今回はそんな大人気Youtuber、通称たけまりの人気の秘訣、おすすめポイントをご紹介しちゃいます！
毎日続けやすい時間と豊富なバリエーション
たけまりさんの動画は2分程度の短いものがあります。
筆者が腹筋を鍛えようと挑戦したこちらの動画も【毎日2分】のタイトルに惹かれて挑戦しました。
【毎日2分】夏にまだ間に合う！短時間で一気に腹筋を割る筋トレ【ダイエット】
実際挑戦してみると...きっつーい！！！！(笑)
「2分ってこんなに長いんだ！日頃から時間を無駄にしているな」とやりながら考えさせられました（笑）
けど不思議。2分って頑張れるんですよね。
頑張れる理由の1つは、動画内のテロップにたけまりさんから励ましの言葉が入るんです。
こちらの動画では、
「今辞めないで！」
「お腹見るの楽しみになるよ！」
と言ってくれます♡
言葉の通りに続けていくと、その2分にも少し余裕が...！
終わったあとは、お腹を少し撫でて変化しているかな？と確認したりしています（笑）
そしてたけまりさんの動画は、腹筋の動画だけでもい色んなバリエーションがあります。この動画に慣れてきても、また新しい動画を楽しめるのが良いですよね♡
私は日々ルーティーン化できるように、自分が悩んでいる項目を検索して、再生リストを作り毎日取り組んでいます！
その中には寝ながらできるストレッチなどもあるので、順番を覚えてくると目を瞑りながら、呼吸に集中してリラックスできるので、最近は自分の癒し時間として過ごしています^^
おすすめ動画♡
【簡単４分】座ったまま地味に効くバストアップ筋トレ＆ストレッチで美乳になろう！【ダイエット】
【しっかり６分】ガチガチの肩こりを解消するしっかりストレッチ！
【声ガイドああり】３分猫背解消ストレッチ!!誰でもすぐできる肩こり解消ストレッチ
【毎日7分】寝ながらできる骨盤矯正ストレッチ!!股関節を緩めて下半身をスッキリさせよう！！
モチベーションを上げてくれる音楽と言葉
たけまりさんのすごいところは、音楽の選曲センス！
まるで海外にいるかのように素敵な洋楽をかけてくれるので、とっても気分が上がります。
そしてモチベーションをより一層上げてくれるのが、たけまりさんからのお言葉♡
プロフィールにも記載されている”もっと自分を好きになる”をモットーに動画配信をしてくれているので、自分を大切にできる言葉をたくさん投げかけてくれます。
例えば...
「自分のことは何よりを大切にしたいですよね」
「理想の自分に近づくために」
「嫌なことは一回忘れよう！」
「気付くことが大事だよ」
「習慣は自分で作れるからね」
“誰かと比べるのではなく、自分自身をもっと大切に ”
“理想の自分になって、自分自身をもっと好きになろうね”
と言ってくれることに励まされますよね；；
SNSが主流になった今、人と比べてしまうことって沢山あると思うんです。
比べることによってプラスになることもありますが、
マイナスに感じることも多い...
だからこそ、自分自身としっかりと向き合って、
自分を高めていくことが大切なんだと思います。
そんなマインドでおられる、たけまりさんは動画でもにじみ溢れるほど、明るく笑顔が素敵！
ポジティブに毎日を過ごすってすごく大切なことだなとたけまりさんを見ると思います。
有料でも有難いと思うぐらいの動画をYouTubeで配信してくれることに感謝です；；
いつも筋トレ・ストレッチをし終わったあとは、血液の循環が良くなったのか身体がポカポカしてゆっくりと眠ることができます。
次の日、身体も楽なので朝から元気に過ごすことができますよ^^
皆さまもぜひ実践してみて下さいね！
